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ストレスが溜まった時は理気類の食材を使っていきます。

【料理】

【材料】

【作り方】

【特徴】

・気機(気の巡り)をよくする

・臓腑の働きをよくする

・気滞証、気逆証のを改善する食薬の総称

・陰液（例：血、体液など）を消耗するのでとりすぎに注意する。

【適応症】

・胸が詰まる感じ

・腹部の腫れ

・げっぷ

・喘息、咳

・生理不順

・大便失調

【理気類の食材】

【相性の良い食材】